by Dejan Bizjak | Apr 9, 2018 | Gibanje, GYM, Tekmovanja
Poznate “medvedka”? V bistvu se reče vaji “medvedja hoja”, saj res spominja na gibanje medveda. Kot otrok smo znali to premikanje prav vsi. Medvedja hoja je eden iz med načinov, s katerim lahko premagamo nižje ovire na progi. Na kakšen način...
by Dejan Bizjak | Apr 9, 2018 | Gibanje, GYM, Tekmovanja
“Monkey bars” je ovira na progi, katere se je nekateri ustrašijo, drugi pa z lahkoto opravijo z njo. Katere so tehnike za lažje premagovanje in kako si predhodno pomagati ter se pripraviti na to oviro? Kako se izvede monkey bars? Soročno se primemo droga v...
by Eva Prebil | Maj 21, 2017 | Gibanje, GYM, Prehrana
Sezona rekreacijskih tekov, maratonov, triatlonov, kolesarskih preizkušenj je v polnem razmahu. Bliža se tudi Legionar Challenge Ljubljana 2017. Tek na dolge proge postaja vse popularnejši in športniki različnih nivojev skušajo s pomočjo različnih vadb in prehranskih...
by Eva Prebil | Jul 13, 2016 | Gibanje, GYM, Prehrana
Ogljikovi hidrati, maščobe in tudi beljakovine so lahko vir goriva, ki ga mišice potrebujejo za svoje delovanje. Katero gorivo bo telo za svoje delovanje uporabilo je odvisno predvsem od intenzivnosti, časa trajanja športne aktivnosti, posameznikove fizične...
by Eva Prebil | Maj 26, 2016 | Gibanje, GYM, Prehrana
Če je fizična aktivnost kratkotrajna (manj kot 1 ura) in ne preveč intenzivna, za nadomestitev izgubljene tekočine povsem zadošča navadna voda. Če pa aktivnost traja dlje časa, če športnik vadi zelo intenzivno, poleg tega pa vadba poteka v vročem in vlažnem okolju,...
