4 različni 30 dnevni izzivi:
  • jedro
  • zadnjica
  • noge
  • roke
  • 15-20 min treningi

 

4 sistematizirani funkcionalni programi
  • program za mišično vzdržljivost
  • program za mobilnost in splošno moč
  • program za mišični tonus in povečanje moči
  • BONUS trening boksa ter trening z rekviziti
  • (ročke, kettlebelli, elastike, kolut)
  • – 40 – 45 minutni treningi
  • – razvoj gibljivosti
  • – razvoj mobilnosti
  • – povečanje moči
  • – utrjevanje sklepov