Ste pripravljeni na športno tekmo?

Ste pripravljeni na športno tekmo?

Sezona rekreacijskih tekov, maratonov, triatlonov, kolesarskih preizkušenj je v polnem razmahu. Bliža se tudi Legionar Challenge Ljubljana 2017. Tek na dolge proge postaja vse popularnejši in športniki različnih nivojev skušajo s pomočjo različnih vadb in prehranskih...
Kaj je najboljše gorivo za vadbo?

Kaj je najboljše gorivo za vadbo?

Ogljikovi hidrati, maščobe in tudi beljakovine so lahko vir goriva, ki ga mišice potrebujejo za svoje delovanje. Katero gorivo bo telo za svoje delovanje uporabilo je odvisno predvsem od intenzivnosti, časa trajanja športne aktivnosti, posameznikove fizične...
Nadomeščanje tekočine – je voda dovolj?

Nadomeščanje tekočine – je voda dovolj?

Če je fizična aktivnost kratkotrajna (manj kot 1 ura) in ne preveč intenzivna, za nadomestitev izgubljene tekočine povsem zadošča navadna voda. Če pa aktivnost traja dlje časa, če športnik vadi zelo intenzivno, poleg tega pa vadba poteka v vročem in vlažnem okolju,...
Ali dnevno spiješ dovolj tekočine?

Ali dnevno spiješ dovolj tekočine?

Ali dnevno popiješ dovolj tekočine? Vsi dobro vemo, da je voda nujno potrebna za življenje. Sploh v vročih in vlažnih pogojih se hitro zgodi, da organizmu ne zagotovimo dovolj tekočine. Pri mlajših otrocih in starostnikih lahko zaradi nezadostnega vnosa tekočin hitro...
Kaj je dieta in kako prepoznaš dobrega dietetika?

Kaj je dieta in kako prepoznaš dobrega dietetika?

Kaj v resnici pomeni beseda »dieta« in kako prepoznaš dobrega dietetika? Kaj je dieta? Dieta je skupek hrane, ki jo ljudje in živali zaužijemo. Dieta je dobesedno način prehranjevanja. Beseda se napačno uporablja, ko rečemo; ” da moramo na dieto.”. Slednjo...
12 korakov zdravega prehranjevanja

12 korakov zdravega prehranjevanja

Človekovo telo mora biti ves čas oskrbovano z ustrezno količino energije, katere vir so hranila v prehrani. Prehrana je izredno pomembna za nemoteno učinkovito rast, delovanje in obnavljanje organizma ter zagotavljanje dobrega zdravja. Pravilna prehrana je zdrava,...