by Eva Prebil | Maj 21, 2017 | Gibanje, GYM, Prehrana
Sezona rekreacijskih tekov, maratonov, triatlonov, kolesarskih preizkušenj je v polnem razmahu. Bliža se tudi Legionar Challenge Ljubljana 2017. Tek na dolge proge postaja vse popularnejši in športniki različnih nivojev skušajo s pomočjo različnih vadb in prehranskih...
by Eva Prebil | Jul 13, 2016 | Gibanje, GYM, Prehrana
Ogljikovi hidrati, maščobe in tudi beljakovine so lahko vir goriva, ki ga mišice potrebujejo za svoje delovanje. Katero gorivo bo telo za svoje delovanje uporabilo je odvisno predvsem od intenzivnosti, časa trajanja športne aktivnosti, posameznikove fizične...
by Eva Prebil | Maj 26, 2016 | Gibanje, GYM, Prehrana
Če je fizična aktivnost kratkotrajna (manj kot 1 ura) in ne preveč intenzivna, za nadomestitev izgubljene tekočine povsem zadošča navadna voda. Če pa aktivnost traja dlje časa, če športnik vadi zelo intenzivno, poleg tega pa vadba poteka v vročem in vlažnem okolju,...
by Eva Prebil | Maj 10, 2016 | GYM, Prehrana
Ali dnevno popiješ dovolj tekočine? Vsi dobro vemo, da je voda nujno potrebna za življenje. Sploh v vročih in vlažnih pogojih se hitro zgodi, da organizmu ne zagotovimo dovolj tekočine. Pri mlajših otrocih in starostnikih lahko zaradi nezadostnega vnosa tekočin hitro...
by Eva Prebil | Mar 29, 2016 | Prehrana
Človekovo telo mora biti ves čas oskrbovano z ustrezno količino energije, katere vir so hranila v prehrani. Prehrana je izredno pomembna za nemoteno učinkovito rast, delovanje in obnavljanje organizma ter zagotavljanje dobrega zdravja. Pravilna prehrana je zdrava,...
